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Overworking: qué es y cómo evitar que los empleados se estresen

El bienestar de los empleados debe ser lo primero a tener en cuenta en una empresa, puesto que evitar malcontento resulta ser el elemento principal para mantener alta la motivación e impulsar la productividad.

Lamentablemente, entre los problemas que llevan a sufrir una sobrecarga de estrés cabe destacar el famoso fenómeno del overworking, es decir, trabajo excesivo, que muchas veces necesita horas extras e, incluso, podría conllevar problemas con la organización de las vacaciones.

Trabajar demasiado puede conllevar una situación de overworking que satura a los empleados hasta tener problemas de salud. La consecuencias, sin embargo, van más allá de una simple condición de estrés, puesto que pueden llegar hasta a generar una pérdida de empleados y escaso rendimiento empresarial

¿Qué es el overworking?

Overworking – supertrabajo, sobre empleo o, simplemente, trabajar demasiado- es la expresión que se utiliza para definir el trabajo excesivo y prolongado. También puede estar relacionado con el acto de trabajar más allá de la propia fuerza o capacidad, causando angustia física y/o mental en el proceso.

El exceso de trabajo se manifiesta principalmente con la solicitud de horas extraordinarias obligatorias o forzadas, que imponen al trabajador más de las canónicas 40 horas semanales establecidas por los principales contratos a tiempo completo.

Causas del overworking

Las razones del overworking pueden ser muchas y diferentes. A continuación hemos destacado las principales.

Tener fechas de entrega tras otras

Ya sea porque no se es bueno en la planificación de sus actividades o por imprevistos varios.

Número elevado de reuniones

Lamentablemente, a todo el mundo le ha pasado lidiar con reuniones tras reuniones en un breve periodo y, muchas veces, sin necesidad.

Evidentemente, acudir a un meeting, supone que los empleados dejen de hacer su trabajo. Por eso, resulta evidente que se corre el riesgo de un retraso en la marcha, con lo cual, es necesarios que sí hay una necesidad concreta.

Baja o mala coordinación y organización en el equipo

Muchas veces, unos cuantos empleados se ven en la obligación de gestionar muchas tareas a la vez, puesto que no pueden contar con repartirse las tareas entre compañeros

Demasiadas tareas por el número de empleados

Relacionado con el punto precedente, evitar este aspecto es muy importante para bajar el nivel de sobre carga laboral en las empresas. Muchas veces no se puede contar con suficiente personal o, simplemente, las fechas de entrega de los proyectos no dejan el tiempo suficiente para descansar.

Consecuencias del overworking

Lo primero a tener en cuenta es que el estés debido al overworking conlleva consecuencias para la salud de los empleados.

Los impactos emocionales del exceso de trabajo pueden variar según la cantidad de trabajo, los niveles de presión y la competencia en el espacio de trabajo. Los síntomas del exceso de trabajo no son iguales para todos y pueden manifestarse con diferentes intensidades y modalidades.

La sensación más extendida es la de sentirse abrumado por la carga de trabajo, que se manifiesta con estrés y ansiedad crónicos y, en los casos más graves, con depresión.

Se ha demostrado que el estrés que acompaña al exceso de trabajo conduce al abuso de sustancias, trastornos del sueño, ansiedad y, en última instancia, problemas físicos. Un estado constante de estrés aumenta los niveles de cortisol en sangre, una hormona perjudicial para la salud a largo plazo.

Work-life balance inexistente

Entre las consecuencias principales de una sobre carga de trabajo se destaca un inexistente equilibrio entre vida privada y trabajo, lo que en inglés llamamos work life balance. Más concretamente, asta expresión indica la necesidad de encontrar un equilibrio entre el tiempo dedicado a los intereses personales, a la familia y a uno mismo, y el tiempo dedicado al trabajo.

Obviamente, si no se cumple con este equilibrio, se corre el riesgo de generar situaciones de malcontento y estrés entre los empleados. Es, de hecho, fundamental disfrutar de un adecuado equilibrio entre vida y trabajo permite reducir el ritmo y realizarse plenamente. Tener tiempo para cuidarse es fundamental para tu calidad de vida y también para rendir al máximo en tu trabajo.

¿Cómo eliminar o reducir el overworking?

Ahora bien, tras entender las causas y los riesgos, es importante actuar con unas medidas de prevención que podrían evitar las consecuencias peores.

  • Eliminar las reuniones innecesarias

  • Calcular el límite de carga laboral de cada empleado y repartir las tareas de forma igual

  • Optimizar la gestión de las vacaciones: es importante que los empleados puedan gestionar sus vacaciones de la forma que consideren más adecuada, pudiendo disfrutar la cantidad de día de necesarias sin la obligación de volver rápidamente y con prisa al trabajo
Trabajar demasiado puede conllevar una situación de overworking que satura a los empleados hasta tener problemas de salud. La consecuencias, sin embargo, van más allá de una simple condición de estrés, puesto que pueden llegar hasta a generar una pérdida de empleados y escaso rendimiento empresarial.

Consideraciones finales

Trabajar demasiado puede conllevar una situación de overworking que satura a los empleados hasta tener problemas de salud. La consecuencias, sin embargo, van más allá de una simple condición de estrés, puesto que pueden llegar hasta a generar una pérdida de empleados y escaso rendimiento empresarial.

A raíz de esto, es importante que las empresas tomen medidas para evitar la sobre carga de trabajo para los empleados, con el fin de no general problemas de baja productividad y, sobre todo, mal contento.

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